Fase 1
Concentreert zich op het verbeteren van de spijsvertering en maag-darmgezondheid.
Rebalanced by PHC
Meld je direct aan!
Ontdek ons speciale Private Group trainingsconcept voor vrouwen!
In een groep van 10 dames ga je 84 dagen aan de slag met jezelf in een intensief programma. Dit 84 dagen programma is opgedeeld in fasen van 21 dagen. Elke 21 dagen focussen we op een ander aspect van jouw welzijn, waardoor je stap voor stap toewerkt naar een gezonder en sterker lichaam. Je traint daarbij twee keer per week in een kleine groep van maximaal 5 personen per uur, wat zorgt voor persoonlijke aandacht en een gerichte aanpak door een van onze trainers. Dit programma richt zich op het verminderen van vetmassa, en/of het opbouwen van spiermassa, het herstellen van hormonale balans en het verbeteren van je mentale gezondheid.
De vier fasen
Fase 2
Richt zich op het verhogen van voedingsvezels om overgebleven darmklachten te verminderen.
Fase 3
Helpt bij het duurzaam volhouden van gezonde voeding, verbetert je slaap en mentale gezondheid.
Fase 4
Test je zelfstandigheid met ondersteuning op de achtergrond, terwijl je terugkeert naar 'normaal' eten.
Ervaar jij 1 van deze punten?
Stress door het jongleren tussen carrière en gezin
Stressgerelateerde gezondheidsproblemen
Vermoeidheid
Verlies van fysieke conditie
Naderen van de menopauze
Hormonale veranderingen
Gewichtstoename
Verminderde spiermassa
Gezondheidsproblemen zoals osteoporose, gewrichtspijn of chronische aandoeningen (deze kunnen meer op de voorgrond treden)
Zorgen over het verliezen van onafhankelijkheid door deze gezondheidsproblemen
En Verlang je naar:
Verhoogd energieniveau
Verminderde stress
Tijd voor persoonlijke gezondheid en welzijn
Beheersen van hormoonbalans
Je fysieke fitheid te behouden
Een actieve levensstijl leiden
Behouden van fysieke en mentale scherpte
Genieten van vrije je tijd
Een ondersteunende, motiverende gemeenschap van gelijkgestemden
Planning
Fase 1
za 7 september
Kick-off en 0-meting
Ma 9 september
Start eerste fase
Wk 23-29 september
Eerste meting
Zo 29 september
Einde eerste fase
Fase 2
Ma 30 september
Start tweede fase
Wk 14-20 oktober
Tweede meting
Za 19 oktober
Tussentijdse bijeenkomst
Zo 20 oktober
Einde tweede fase
Fase 3
Ma 21 oktober
Start derde fase
Wk 11-17 november
Derde meting
Zo 17 november
Einde derde fase
Fase 4
Ma 18 november
Start vierde fase
Wk 2-8 december
Laatste meting
Za 7 december
Afsluiting met shirt-ceremonie en einde van de vierde fase
Lid worden
Wil je lid worden van Potential Health Club? Vul dan het onderstaande formulier in. Ons team zal vervolgens contact met je opnemen om alles te regelen wat nodig is om je optimaal te ondersteunen bij het behalen van je gezondheids- en fitnessdoelen. We kijken ernaar uit je te verwelkomen in onze community.