Waarom een gezond voedingsplan soms toch niet aanslaat
2 min leestijd
Wat je eet is maar de helft van het verhaal. Hoe goed je lichaam dat verwerkt, is de andere helft. Een voedingsplan dat op papier perfect is, levert weinig op als de opname ervan is verstoord.
De verbinding die vaak over het hoofd wordt gezien
Je darmen en je zenuwstelsel staan in nauw, voortdurend contact met elkaar. Een uitgebreide overzichtsstudie beschrijft dit als een complex, wederkerig communicatiesysteem tussen brein en darmen, dat niet alleen de spijsvertering aanstuurt, maar ook rechtstreeks door emotionele en mentale toestand wordt beïnvloed.¹ Die verbinding werkt in twee richtingen.
Wat aanhoudende stress met je spijsvertering doet
Onderzoek naar stress en het maag-darmstelsel laat concreet zien wat er gebeurt: aanhoudende stress kan de beweeglijkheid van de darmen veranderen, de doorlaatbaarheid van de darmwand verhogen, en de doorbloeding en het herstelvermogen van het darmslijmvlies negatief beïnvloeden.² Dat raakt precies het proces waarmee voedingsstoffen worden opgenomen. Met andere woorden: een lichaam dat structureel in de actiestand staat, is minder goed in staat om zelfs de beste voeding echt te benutten.
Voeding werkt pas als het lichaam ook daadwerkelijk kan opnemen wat je het geeft.
Waarom dit meer is dan alleen een voedingsvraagstuk
Dat is precies waarom wij bij PHC nooit alleen naar wat er op je bord ligt kijken. Een opgeblazen gevoel, wisselende energie na maaltijden, of een voedingsplan dat niet het verwachte effect heeft, kan net zo goed wijzen op een systeem dat overbelast is, als op de voeding zelf.
Wat dit in de praktijk betekent
Daarom beginnen wij niet met een streng voedingsplan. We kijken eerst hoe je lichaam voeding op dit moment verwerkt, en pas daarna naar wat je eet. Zo werkt een aanpassing in je voeding ook daadwerkelijk zoals bedoeld.
Herken je dit, een gezond voedingspatroon dat toch niet het verwachte effect heeft? Tijdens een vrijblijvende PHC-analyse kijken we samen naar wat er onder de oppervlakte speelt.
Bronnen
- Mayer, E. A. (2011). Gut feelings: the emerging biology of gut-brain communication. Nature Reviews Neuroscience, 12(8), 453–466.
- Konturek, P. C., Brzozowski, T., & Konturek, S. J. (2011). Stress and the gut: pathophysiology, clinical consequences, diagnostic approach and treatment options. Journal of Physiology and Pharmacology, 62(6), 591–599.
